分かち合う文化 １００年計画
体験会
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縄文杉＠屋久島
※10:00-12:00に開講する時もあります。日程カレンダーでご確認下さい。
会場 からこと舎＠楽天堂
会費 一般：300円／１コース、楽天堂フレンズ会員とその家族：無料
定員 日々の養生法を学びたい方 1名以上３名まで
講師 高柳無々々
申込 開講日の前々日までに、〈受講申込〉フォームからお申込下さい。
※各コースは所要２時間です。A・Bコースを１日で学ぶことも可能ですが、２日に分けた方がベターです。
内容
Aコース からだがしまる／ゆるむ：呼吸の基礎 （仙椎＆骨盤を意識した腹式呼吸）と、 “福は内” （からだの内へ清気を入れる）・ “鬼は外” （からだの内から邪気を出す） の養生法を学びます。
Bコース 手あての仕方：呼吸の基礎 （仙椎＆骨盤を意識した腹式呼吸）と、 “小手先（こてさき）”になるのを避けるために――手とこしをつなぎ、はらに仕舞う手あての養生法を学びます。
・服装は、ゆったりと体を動かせるものを着用して下さい（スカート・ジーンズ・ベルト・裸足は不可）。各種の稽古着や道着をおすすめしますが、洋服でもかまいません。できれば足袋 or ５本指ソックスをはいて下さい（更衣室あり）。
・必要でしたら、汗拭きタオルや水・お茶をご持参下さい。
・駐車場はありませんので、近くのコインパーキングをご利用下さい。自転車は、楽天堂の前に停められます。
・遠方からの参加者は、ゲストハウス 楽天堂 ANNEXにお泊まりになれます。
参考
・養生記
日々のセルフ・ケア――
縄文杉＠屋久島
ご案内（1 day レッスン）
日時 毎週火曜・土曜 13:00-15:00 ／ 15:00-17:00※10:00-12:00に開講する時もあります。日程カレンダーでご確認下さい。
会場 からこと舎＠楽天堂
会費 一般：300円／１コース、楽天堂フレンズ会員とその家族：無料
定員 日々の養生法を学びたい方 1名以上３名まで
講師 高柳無々々
申込 開講日の前々日までに、〈受講申込〉フォームからお申込下さい。
※各コースは所要２時間です。A・Bコースを１日で学ぶことも可能ですが、２日に分けた方がベターです。
内容
Aコース からだがしまる／ゆるむ：呼吸の基礎 （仙椎＆骨盤を意識した腹式呼吸）と、 “福は内” （からだの内へ清気を入れる）・ “鬼は外” （からだの内から邪気を出す） の養生法を学びます。
Bコース 手あての仕方：呼吸の基礎 （仙椎＆骨盤を意識した腹式呼吸）と、 “小手先（こてさき）”になるのを避けるために――手とこしをつなぎ、はらに仕舞う手あての養生法を学びます。
・服装は、ゆったりと体を動かせるものを着用して下さい（スカート・ジーンズ・ベルト・裸足は不可）。各種の稽古着や道着をおすすめしますが、洋服でもかまいません。できれば足袋 or ５本指ソックスをはいて下さい（更衣室あり）。
・必要でしたら、汗拭きタオルや水・お茶をご持参下さい。
・駐車場はありませんので、近くのコインパーキングをご利用下さい。自転車は、楽天堂の前に停められます。
・遠方からの参加者は、ゲストハウス 楽天堂 ANNEXにお泊まりになれます。
参考
・養生記
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