分かち合う文化 １００年計画
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整体 1-day レッスン
（Ａ) 稽古会の参加希望者に―〈内観技法の基礎を学ぶ〉講習会（Ｂ) ガンを患っている方に―〈からだとこころ養生法〉講習会
日時 毎月第１・第３火曜＆土曜 10:00-12:00
※変更もありますので、カレンダー･日程表でご確認下さい。
会場 楽天堂
会費 なし
定員 １−３名
講師 高柳無々々
申込 開講日の前々日までに、受講申込フォームでお申し込み下さい。
内容
（１）内観技法の型：からだの内を観る三つの基本の型、心眼・呼吸・元気を学びます。稽古会では、毎回、前半でこの型を稽古してから、後半でその日の課題（手間を深める／表現を楽しむ）に臨みます。
（２）日々の養生法：整体の宝ともいえる、、からだが“しまる”行気（ぎょうき）と“ゆるむ”活元（かつげん）を学びます。行気はきよらかな気をからだの内に、活元はにごった気をからだの外に、という技法です。
・動きやすい服装＋できれば足袋 or ５本指ソックスでお越し下さい（更衣室有り）。 また必要でしたら、汗拭きタオルや水・お茶をご持参下さい。
・駐車場はありませんので、近くのコインパーキングをご利用下さい。自転車は、楽天堂の前に停められます。
・遠方からの参加者は、ゲストハウス 楽天堂 ANNEXにお泊まりいただけます。
※講習会の受講後は、いつでも【稽古会】に登録できます。
※変更もありますので、カレンダー･日程表でご確認下さい。
会場 楽天堂
会費 なし
定員 １−３名
講師 高柳無々々
申込 開講日の前々日までに、受講申込フォームでお申し込み下さい。
内容
（１）内観技法の型：からだの内を観る三つの基本の型、心眼・呼吸・元気を学びます。稽古会では、毎回、前半でこの型を稽古してから、後半でその日の課題（手間を深める／表現を楽しむ）に臨みます。
（２）日々の養生法：整体の宝ともいえる、、からだが“しまる”行気（ぎょうき）と“ゆるむ”活元（かつげん）を学びます。行気はきよらかな気をからだの内に、活元はにごった気をからだの外に、という技法です。
・動きやすい服装＋できれば足袋 or ５本指ソックスでお越し下さい（更衣室有り）。 また必要でしたら、汗拭きタオルや水・お茶をご持参下さい。
・駐車場はありませんので、近くのコインパーキングをご利用下さい。自転車は、楽天堂の前に停められます。
・遠方からの参加者は、ゲストハウス 楽天堂 ANNEXにお泊まりいただけます。
※講習会の受講後は、いつでも【稽古会】に登録できます。
日時 毎月第１・第３火曜＆土曜 10:00-12:00
会場 楽天堂
会費 なし
定員 １−３名
講師 高柳無々々
申込 開講日の前々日までに、受講申込フォームでお申し込み下さい。
※上記の日程でご都合のつかない方は、受講申込フォームの通信欄にご希望の日時をご記入下さい。
内容
主宰者・高柳無々々のガン体験※にもとづいた、整体の養生法（からだとこころを調える技法）のご紹介です。
（１）日々の養生法：整体の宝ともいえる、からだが“しまる”行気（ぎょうき）と“ゆるむ”活元（かつげん）を学びます。行気はきよらかな気をからだの内に、活元はにごった気をからだの外に、という技法です。
（２）からだとこころを調える“体操”として、目の体操（目と心のリラックス）・腹の体操（胃腸の活性化）・腰の体操（四股踏み＆股割り）や、歩法（インターバル歩行＝速歩＋遅歩）などもお伝えします。
※私は昨１９１９年秋に京都民医連中央病院で大腸ガン （ステージ３ｂ） と診断され、 摘出手術を受けました。 その後は、 抗ガン剤治療を選択せずに、 からすま和田クリニックで食事指導を受けながら、 二十年来学んできた整体の養生法を続けてきました。手術から１年がたちましたが、幸い再発や転移もなく過ごしています。
この講習会では、 私が日々実践している “からだ育て” の具体的な技法をご紹介します。 整体は東洋医療に含まれますが、 西洋医療の治療法と対立する内容ではありません。 また、 筋トレなどとは違って肉体を鍛えるのではなく、 からだの勘覚 （気） に働きかけることを主眼にしているので、 「体が固い」「運動が苦手」 etc.は関係ありません。 老若男女どなたも参加可能です。
整体が追求するのは、 一言でいえば「全生」 （ハツラツと暮らして、 人生を全（まっと）うする）生き方です。 この 1-day レッスンが、 ガンを患っている方の “生を養う” 一助になれば幸いです。
参考
・からだをめぐる出来事――胸と腹の養生記
・動きやすい服装＋できれば足袋 or ５本指ソックスでお越し下さい（更衣室有り）。 また必要でしたら、汗拭きタオルや水・お茶をご持参下さい。
・駐車場はありませんので、近くのコインパーキングをご利用下さい。自転車は、楽天堂の前に停められます。
・遠方からの参加者は、ゲストハウス 楽天堂 ANNEXにお泊まりいただけます。
会場 楽天堂
会費 なし
定員 １−３名
講師 高柳無々々
申込 開講日の前々日までに、受講申込フォームでお申し込み下さい。
※上記の日程でご都合のつかない方は、受講申込フォームの通信欄にご希望の日時をご記入下さい。
内容
主宰者・高柳無々々のガン体験※にもとづいた、整体の養生法（からだとこころを調える技法）のご紹介です。
（１）日々の養生法：整体の宝ともいえる、からだが“しまる”行気（ぎょうき）と“ゆるむ”活元（かつげん）を学びます。行気はきよらかな気をからだの内に、活元はにごった気をからだの外に、という技法です。
（２）からだとこころを調える“体操”として、目の体操（目と心のリラックス）・腹の体操（胃腸の活性化）・腰の体操（四股踏み＆股割り）や、歩法（インターバル歩行＝速歩＋遅歩）などもお伝えします。
※私は昨１９１９年秋に京都民医連中央病院で大腸ガン （ステージ３ｂ） と診断され、 摘出手術を受けました。 その後は、 抗ガン剤治療を選択せずに、 からすま和田クリニックで食事指導を受けながら、 二十年来学んできた整体の養生法を続けてきました。手術から１年がたちましたが、幸い再発や転移もなく過ごしています。
この講習会では、 私が日々実践している “からだ育て” の具体的な技法をご紹介します。 整体は東洋医療に含まれますが、 西洋医療の治療法と対立する内容ではありません。 また、 筋トレなどとは違って肉体を鍛えるのではなく、 からだの勘覚 （気） に働きかけることを主眼にしているので、 「体が固い」「運動が苦手」 etc.は関係ありません。 老若男女どなたも参加可能です。
整体が追求するのは、 一言でいえば「全生」 （ハツラツと暮らして、 人生を全（まっと）うする）生き方です。 この 1-day レッスンが、 ガンを患っている方の “生を養う” 一助になれば幸いです。
参考
・からだをめぐる出来事――胸と腹の養生記
・動きやすい服装＋できれば足袋 or ５本指ソックスでお越し下さい（更衣室有り）。 また必要でしたら、汗拭きタオルや水・お茶をご持参下さい。
・駐車場はありませんので、近くのコインパーキングをご利用下さい。自転車は、楽天堂の前に停められます。
・遠方からの参加者は、ゲストハウス 楽天堂 ANNEXにお泊まりいただけます。
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