分かち合う文化 １００年計画
稽古会（定例稽古）
楽天堂・HOME＞からだとこころを調える会＞稽古会
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―2nd stage いのちを表現する
参加者の書 before↓
afterご案内
日時 毎週火曜＆土曜 10:00-12:00 （２月と８月は休会）※火曜と土曜は同じ内容です。休講日もあるので、日程カレンダーでご確認下さい。
会場 からこと舎＠楽天堂
会費 楽天堂フレンズ会員とその家族：無料
定員 １名以上６名まで
講師 高柳無々々
申込 稽古会は登録制です。参加希望者は、（１）【講習会】（下記）を受講後に、（２）楽天堂フレンズに入会して下さい。
内容
（１）からだとこころを調える内観技法※の基本を深めて、手間（いのちにふれる手）を育（はぐく）みます。
※内観技法では、肉体の感覚（いわゆる五感）ではなく、からだの勘覚（気）を視覚的にとらえるために、水棲昆虫のみずすましのように下の眼（心眼）でからだの内を観、白隠禅師（はくいんぜんし）が説く瓢箪（ひょうたん）のイメージで腹式呼吸をし、はらの気の玉をまわ（回・間和）して元気を活性化させる、という三つの型を基本にしています。
（２）からだの内から現れる“いのちの萌（もえ）”を、声・舞・書・絵etc.に表して楽しみます。
仮面を付けて踊る
目を閉じて絵を描く
目を閉じて墨書する
合気上げ／木刀を振る
＊はらで母音を発声する・歌う・楽器を奏でる
＊包丁で野菜を切る
＊お茶を点（た）てる・和歌（連句）を詠む
＊竹内（敏晴）レッスン（言葉の投げかけetc.）
＊神田橋（條治）心身のコツ（舌トントンetc.）
生命 （いのち） がつながっていること、 文化 （言葉や衣食住のありよう） がからだの勘覚（気）を礎に創られてきたことを、身体知として学びたい方――仲間と一緒に稽古しませんか。
・服装は、ゆったりと体を動かせるものを着用して下さい（スカート・ジーンズ・ベルト・裸足は不可）。各種の稽古着や道着をおすすめしますが、洋服でもかまいません。できれば足袋 or ５本指ソックスをはいて下さい（更衣室あり）。
・必要でしたら、汗拭きタオルや水・お茶をご持参下さい。
・駐車場はありませんので、近くのコインパーキングをご利用下さい。自転車は、楽天堂の前に停められます。
・遠方からの参加者は、ゲストハウス 楽天堂 ANNEXにお泊まりになれます。
【講習会】（1 day レッスン）
日時 毎週火曜・土曜 13:00-15:00 ／ 15:00-17:00 （所要４時間）※２時間ずつ２日に分けての受講も可能です。
会場・定員・講師：体験会と同じです。
会費 一般：300円、楽天堂フレンズ会員とその家族：無料
申込 受講希望日の１週間前までに、〈受講申込〉フォームからお申込下さい。
内容
part１（２時間）：内観技法の基本の型：心眼（みずすましの眼）・呼吸（ひょうたんの息）・元気（はらの気の玉）を学びます。
part２（２時間）：【体験会】で学ぶ“鬼は外”・“福は内”の養生法を、 part１の基本の型に則して稽古します。
参考
・ことば遊び
資料
・内観技法 レジュメ
会場 からこと舎＠楽天堂
会費 楽天堂フレンズ会員とその家族：無料
定員 １名以上６名まで
講師 高柳無々々
申込 稽古会は登録制です。参加希望者は、（１）【講習会】（下記）を受講後に、（２）楽天堂フレンズに入会して下さい。
内容
（１）からだとこころを調える内観技法※の基本を深めて、手間（いのちにふれる手）を育（はぐく）みます。
※内観技法では、肉体の感覚（いわゆる五感）ではなく、からだの勘覚（気）を視覚的にとらえるために、水棲昆虫のみずすましのように下の眼（心眼）でからだの内を観、白隠禅師（はくいんぜんし）が説く瓢箪（ひょうたん）のイメージで腹式呼吸をし、はらの気の玉をまわ（回・間和）して元気を活性化させる、という三つの型を基本にしています。
（２）からだの内から現れる“いのちの萌（もえ）”を、声・舞・書・絵etc.に表して楽しみます。
仮面を付けて踊る
目を閉じて絵を描く
目を閉じて墨書する
合気上げ／木刀を振る
＊はらで母音を発声する・歌う・楽器を奏でる
＊包丁で野菜を切る
＊お茶を点（た）てる・和歌（連句）を詠む
＊竹内（敏晴）レッスン（言葉の投げかけetc.）
＊神田橋（條治）心身のコツ（舌トントンetc.）
生命 （いのち） がつながっていること、 文化 （言葉や衣食住のありよう） がからだの勘覚（気）を礎に創られてきたことを、身体知として学びたい方――仲間と一緒に稽古しませんか。
・服装は、ゆったりと体を動かせるものを着用して下さい（スカート・ジーンズ・ベルト・裸足は不可）。各種の稽古着や道着をおすすめしますが、洋服でもかまいません。できれば足袋 or ５本指ソックスをはいて下さい（更衣室あり）。
・必要でしたら、汗拭きタオルや水・お茶をご持参下さい。
・駐車場はありませんので、近くのコインパーキングをご利用下さい。自転車は、楽天堂の前に停められます。
・遠方からの参加者は、ゲストハウス 楽天堂 ANNEXにお泊まりになれます。
【講習会】（1 day レッスン）
日時 毎週火曜・土曜 13:00-15:00 ／ 15:00-17:00 （所要４時間）※２時間ずつ２日に分けての受講も可能です。
会場・定員・講師：体験会と同じです。
会費 一般：300円、楽天堂フレンズ会員とその家族：無料
申込 受講希望日の１週間前までに、〈受講申込〉フォームからお申込下さい。
内容
part１（２時間）：内観技法の基本の型：心眼（みずすましの眼）・呼吸（ひょうたんの息）・元気（はらの気の玉）を学びます。
part２（２時間）：【体験会】で学ぶ“鬼は外”・“福は内”の養生法を、 part１の基本の型に則して稽古します。
参考
・ことば遊び
資料
・内観技法 レジュメ
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