分かち合う文化 １００年計画
基礎講習会（1st stage）
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南方曼陀羅（まんだら） by 南方熊楠（みなかた・くまぐす）
※ご都合の良い曜日と時間を日程カレンダーでお選び下さい（他の曜日は、応相談）。
※part２はpart１の終了後に受講して下さい。
※基礎講習は【稽古会】の参加希望者が対象です。
会費 1,100円／2回 ※楽天堂フレンズ会員（と家族）：無料
内容
part１内観技法※の基本の型（２時間）
※水棲昆虫のみずすましのように下の眼（心眼）でからだの内を観、白隠禅師（はくいんぜんし）が説く瓢箪（ひょうたん）のイメージで腹式呼吸をし、はらの気の玉をまわ（回・間和）して元気を活性化させる三つの型を基本にした、視覚的な技（わざ）と理（ことわり）。
part２ 日々の養生法 by 内観技法（２時間）
【体験講習会】で学ぶ日々のセルフ・ケア（呼吸の基礎 ・気の豆まき・手間・指の和チェック）を、 part１の内観技法の基本の型に則して行います。注）基礎講習を受ければ、体験講習会の受講は必要ありません。
※リクエストがあれば、「さわる」と「ふれる」の違いとは？／「こしがはいる」勘覚 ／ 一本歯の高下駄の体験etc.も稽古します。
―内観技法の型を学ぶ―
南方曼陀羅（まんだら） by 南方熊楠（みなかた・くまぐす）
ご案内（1 day レッスン 所要２時間×２回）
日時 火曜・土曜 10:00-12:00・13:00-15:00※ご都合の良い曜日と時間を日程カレンダーでお選び下さい（他の曜日は、応相談）。
※part２はpart１の終了後に受講して下さい。
※基礎講習は【稽古会】の参加希望者が対象です。
会費 1,100円／2回 ※楽天堂フレンズ会員（と家族）：無料
内容
part１内観技法※の基本の型（２時間）
※水棲昆虫のみずすましのように下の眼（心眼）でからだの内を観、白隠禅師（はくいんぜんし）が説く瓢箪（ひょうたん）のイメージで腹式呼吸をし、はらの気の玉をまわ（回・間和）して元気を活性化させる三つの型を基本にした、視覚的な技（わざ）と理（ことわり）。
part２ 日々の養生法 by 内観技法（２時間）
【体験講習会】で学ぶ日々のセルフ・ケア（呼吸の基礎 ・気の豆まき・手間・指の和チェック）を、 part１の内観技法の基本の型に則して行います。注）基礎講習を受ければ、体験講習会の受講は必要ありません。
※リクエストがあれば、「さわる」と「ふれる」の違いとは？／「こしがはいる」勘覚 ／ 一本歯の高下駄の体験etc.も稽古します。
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