分かち合う文化 １００年計画
基礎講習会（1st stage）
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南方曼陀羅（まんだら） by 南方熊楠（みなかた・くまぐす）
※ご都合の良い曜日と時間を日程カレンダーでお選び下さい。
※基礎講習は、稽古会の参加希望者が対象です。
会費 1,100円 ※楽天堂フレンズ会員（と家族）：無料
内容
part１呼吸の基礎＆内観技法の基本
・内観技法：水棲昆虫のみずすましのように胸の眼（心眼）でからだの内を観、白隠禅師（はくいんぜんし）が説く瓢箪（ひょうたん）のイメージで腹式呼吸をし、はらの気の玉をまわ（回・間和）して元気を活性化させる三つの型を基本にした、視覚的な技（わざ）と理（ことわり）。
part２ 日々の養生法 by “気の豆まき”
・“気の豆まき”：“福は内”（清気をからだの内へ―整体の行気をアレンジ）＆ “鬼は外”（邪気をからだの外へ―整体の活元をアレンジ）。
オプション（1 day レッスン 所要２時間）
・手間（からだへの手あて―整体の愉気をアレンジ）＆指の和チェック（食材をはらにあててチェック―オーリングテストをアレンジ）
※オプションの講習は任意です。part1 & part2 の受講後に申し込んで下さい（同日 or 別日、どちらでも可）。
申込 開講日の前々日までに、〈受講申込〉フォームからお申込下さい。
―内観技法の基本を学ぶ―
南方曼陀羅（まんだら） by 南方熊楠（みなかた・くまぐす）
ご案内（1 day レッスン 所要２時間）
日時 火曜・土曜 10:00-12:00・13:00-15:00※ご都合の良い曜日と時間を日程カレンダーでお選び下さい。
※基礎講習は、稽古会の参加希望者が対象です。
会費 1,100円 ※楽天堂フレンズ会員（と家族）：無料
内容
part１呼吸の基礎＆内観技法の基本
・内観技法：水棲昆虫のみずすましのように胸の眼（心眼）でからだの内を観、白隠禅師（はくいんぜんし）が説く瓢箪（ひょうたん）のイメージで腹式呼吸をし、はらの気の玉をまわ（回・間和）して元気を活性化させる三つの型を基本にした、視覚的な技（わざ）と理（ことわり）。
part２ 日々の養生法 by “気の豆まき”
・“気の豆まき”：“福は内”（清気をからだの内へ―整体の行気をアレンジ）＆ “鬼は外”（邪気をからだの外へ―整体の活元をアレンジ）。
オプション（1 day レッスン 所要２時間）
・手間（からだへの手あて―整体の愉気をアレンジ）＆指の和チェック（食材をはらにあててチェック―オーリングテストをアレンジ）
※オプションの講習は任意です。part1 & part2 の受講後に申し込んで下さい（同日 or 別日、どちらでも可）。
申込 開講日の前々日までに、〈受講申込〉フォームからお申込下さい。
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