講習会(1st stage)
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内観技法の型を学ぶ――
南方曼陀羅(まんだら) by 南方熊楠(みなかた・くまぐす)
からだの勘覚(気)をとらえるために、からだとこころを調える会では、内観技法という視覚的な技(わざ)と理(ことわり)を拠り処にしています。
内観技法は、水棲昆虫のみずすましのように下の眼(心眼)でからだの内を観、白隠禅師(はくいんぜんし)が説く瓢箪(ひょうたん)のイメージで腹式呼吸をし、はらの気の玉をまわ(回・間和)して元気を活性化させるという三つの型が基本になります。
ご案内(1 day レッスン)
日時 毎週火曜・土曜 13:00-15:00 / 15:00-17:00
※10:00-12:00に開講する時もあります。日程カレンダーでご確認下さい。
会場 からこと舎@楽天堂
会費 一般:300円/1part、楽天堂フレンズ会員とその家族:無料
定員 【稽古会】の登録希望者 1名以上3名まで
講師 高柳無々々
申込 開講日の前々日までに、〈受講申込〉フォームからお申込下さい。
※各partは所要2時間です。part1・2・3を1日で学ぶことも可能ですが、3日または2日に分けた方がベターです。
内容
part1 からだの勘覚 入門:「さわる」と「ふれる」の違いとは?「こしが入る」勘覚、一本歯の高下駄の体験etc.
part2 内観技法の基本型:心眼(みずすましの眼)・呼吸(ひょうたんの息)・元気(はらの気の玉)を学びます。
part3 日々のセルフ・ケア:【体験会】で学ぶ三つの養生法を、 part2の内観技法の基本型に則して行います。
・服装は、ゆったりと体を動かせるものを着用して下さい(スカート・ジーンズ・ベルト・裸足は不可)。各種の稽古着や道着をおすすめしますが、洋服でもかまいません。できれば足袋
or 5本指ソックスをはいて下さい(更衣室あり)。
・必要でしたら、汗拭きタオルや水・お茶をご持参下さい。
・駐車場はありませんので、近くのコインパーキングをご利用下さい。自転車は、楽天堂の前に停められます。
・遠方からの参加者は、ゲストハウス 楽天堂 ANNEXにお泊まりになれます。
参考
・からだ学び 事始め
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