分かち合う文化 １００年計画
基礎講習会（1st stage）
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南方曼陀羅（まんだら） by 南方熊楠（みなかた・くまぐす）
※ご都合の良い曜日と時間を日程カレンダーでお選び下さい。他の曜日もご相談に応じます。
会費 1,100円／１回、楽天堂フレンズ会員（と家族）無料
申込 開講日の前々日までに〈受講申込〉フォームから申し込んで下さい。
内容
part１呼吸の基礎＆内観技法の基本
・呼吸の基礎：仙椎（せんつい）の前後の動き＆骨盤の開閉の動き＆肛門の引き締めを意識した、腹式呼吸
part２ 日々の養生法 by “気の豆まき”
・“気の豆まき”：“福は内”（清気をからだの内へ―整体の行気をアレンジ）＆ “鬼は外”（濁気をからだの外へ―整体の活元をアレンジ）。
オプション（1day レッスン所要２時間）
・手間（からだへの手あて―整体の愉気をアレンジ）＆指の和チェック（食材をはらにあててチェック―オーリングテストをアレンジ）
※オプションの講習は任意です。part1 & part2 の受講後に申し込んで下さい（同日 or 別日、どちらでも可）。
参考
・からだ学び事始め
―内観技法の基本を学ぶ―
南方曼陀羅（まんだら） by 南方熊楠（みなかた・くまぐす）
ご案内（1day レッスン所要２時間）
日時 火曜 or 土曜 10:00-12:00 or 13:00-15:00※ご都合の良い曜日と時間を日程カレンダーでお選び下さい。他の曜日もご相談に応じます。
会費 1,100円／１回、楽天堂フレンズ会員（と家族）無料
申込 開講日の前々日までに〈受講申込〉フォームから申し込んで下さい。
内容
part１呼吸の基礎＆内観技法の基本
・呼吸の基礎：仙椎（せんつい）の前後の動き＆骨盤の開閉の動き＆肛門の引き締めを意識した、腹式呼吸
part２ 日々の養生法 by “気の豆まき”
・“気の豆まき”：“福は内”（清気をからだの内へ―整体の行気をアレンジ）＆ “鬼は外”（濁気をからだの外へ―整体の活元をアレンジ）。
オプション（1day レッスン所要２時間）
・手間（からだへの手あて―整体の愉気をアレンジ）＆指の和チェック（食材をはらにあててチェック―オーリングテストをアレンジ）
※オプションの講習は任意です。part1 & part2 の受講後に申し込んで下さい（同日 or 別日、どちらでも可）。
参考
・からだ学び事始め
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