分かち合う文化 １００年計画
基礎講習会（1st stage）
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南方曼陀羅（まんだら） by 南方熊楠（みなかた・くまぐす）
※ご都合の良い曜日と時間を日程カレンダーでお選び下さい（稽古会の開講日を除く）。
※part１とpart２は、同日または別日、どちらでも受講可能です。
会費 1,100円／２回 楽天堂フレンズ会員（と家族）無料
申込 受講希望日の前々日までに、〈受講申込〉フォームから申し込んで下さい。
内容
part１呼吸の基礎／内観技法の基本（２時間）
・呼吸の基礎：仙椎（せんつい）の前後の動き＆骨盤の開閉の動き＆肛門の引き締めを意識した、腹式呼吸を学びます。
・内観技法の基本：胸に下ろした眼（心眼）でからだの内を観、〈裏〉と〈表〉の腹式呼吸を使い分け、はらの気の玉を間和（まわ）して元気を活性化させる基本の型を学びます。
part２ “気の豆まき”／手間＆指の和チェック（所要２時間）
・“気の豆まき”：“福は内”（清気をからだの内へ―整体の行気をアレンジ）＆ “鬼は外”（邪気をからだの外へ―整体の活元をアレンジ）を、内観技法で行います。
・手間（からだへの手あて―整体の愉気をアレンジ）＆指の和チェック（食材をはらにあててチェック―オーリングテストをアレンジ）を、内観技法で行います。
参考
・からだ学び事始め
―内観技法の基礎を学ぶ―
南方曼陀羅（まんだら） by 南方熊楠（みなかた・くまぐす）
ご案内（所要２時間×２回）
日程 火曜 or 土曜 10:00-12:00 or 13:00-15:00※ご都合の良い曜日と時間を日程カレンダーでお選び下さい（稽古会の開講日を除く）。
※part１とpart２は、同日または別日、どちらでも受講可能です。
会費 1,100円／２回 楽天堂フレンズ会員（と家族）無料
申込 受講希望日の前々日までに、〈受講申込〉フォームから申し込んで下さい。
内容
part１呼吸の基礎／内観技法の基本（２時間）
・呼吸の基礎：仙椎（せんつい）の前後の動き＆骨盤の開閉の動き＆肛門の引き締めを意識した、腹式呼吸を学びます。
・内観技法の基本：胸に下ろした眼（心眼）でからだの内を観、〈裏〉と〈表〉の腹式呼吸を使い分け、はらの気の玉を間和（まわ）して元気を活性化させる基本の型を学びます。
part２ “気の豆まき”／手間＆指の和チェック（所要２時間）
・“気の豆まき”：“福は内”（清気をからだの内へ―整体の行気をアレンジ）＆ “鬼は外”（邪気をからだの外へ―整体の活元をアレンジ）を、内観技法で行います。
・手間（からだへの手あて―整体の愉気をアレンジ）＆指の和チェック（食材をはらにあててチェック―オーリングテストをアレンジ）を、内観技法で行います。
参考
・からだ学び事始め
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