分かち合う文化 １００年計画
講習会（1st stage）
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南方曼陀羅（まんだら） by 南方熊楠（みなかた・くまぐす）
からだの勘覚（気）をとらえるために、からだとこころを調える会では、内観技法という視覚的な技（わざ）と理（ことわり）を拠り処にしています。
内観技法は、水棲昆虫のみずすましのように下の眼（心眼）でからだの内を観、白隠禅師（はくいんぜんし）が説く瓢箪（ひょうたん）のイメージで腹式呼吸をし、はらの気の玉をまわ（回・間和）して元気を活性化させるという三つの型が基本になります。
※10:00-12:00に開講する時もあります。日程カレンダーでご確認下さい。
会場 からこと舎＠楽天堂
会費 一般：300円／１part、楽天堂フレンズ会員とその家族：無料
定員 【稽古会】の登録希望者 1名以上３名まで
講師 高柳無々々
申込 開講日の前々日までに、〈受講申込〉フォームからお申込下さい。
※各partは所要２時間です。part１・２・３を１日で学ぶことも可能ですが、３日または２日に分けた方がベターです。
内容
part１ からだの勘覚 入門：「さわる」と「ふれる」の違いとは？「こしが入る」勘覚、一本歯の高下駄の体験etc.
part２ 内観技法の基本型：心眼（みずすましの眼）・呼吸（ひょうたんの息）・元気（はらの気の玉）を学びます。
part３ 日々のセルフ・ケア：【体験会】で学ぶ三つの養生法を、 part２の内観技法の基本型に則して行います。
・服装は、ゆったりと体を動かせるものを着用して下さい（スカート・ジーンズ・ベルト・裸足は不可）。各種の稽古着や道着をおすすめしますが、洋服でもかまいません。できれば足袋 or ５本指ソックスをはいて下さい（更衣室あり）。
・必要でしたら、汗拭きタオルや水・お茶をご持参下さい。
・駐車場はありませんので、近くのコインパーキングをご利用下さい。自転車は、楽天堂の前に停められます。
・遠方からの参加者は、ゲストハウス 楽天堂 ANNEXにお泊まりになれます。
参考
・からだ学び 事始め
内観技法の型を学ぶ――
南方曼陀羅（まんだら） by 南方熊楠（みなかた・くまぐす）
からだの勘覚（気）をとらえるために、からだとこころを調える会では、内観技法という視覚的な技（わざ）と理（ことわり）を拠り処にしています。
内観技法は、水棲昆虫のみずすましのように下の眼（心眼）でからだの内を観、白隠禅師（はくいんぜんし）が説く瓢箪（ひょうたん）のイメージで腹式呼吸をし、はらの気の玉をまわ（回・間和）して元気を活性化させるという三つの型が基本になります。
ご案内（1 day レッスン）
日時 毎週火曜・土曜 13:00-15:00 ／ 15:00-17:00※10:00-12:00に開講する時もあります。日程カレンダーでご確認下さい。
会場 からこと舎＠楽天堂
会費 一般：300円／１part、楽天堂フレンズ会員とその家族：無料
定員 【稽古会】の登録希望者 1名以上３名まで
講師 高柳無々々
申込 開講日の前々日までに、〈受講申込〉フォームからお申込下さい。
※各partは所要２時間です。part１・２・３を１日で学ぶことも可能ですが、３日または２日に分けた方がベターです。
内容
part１ からだの勘覚 入門：「さわる」と「ふれる」の違いとは？「こしが入る」勘覚、一本歯の高下駄の体験etc.
part２ 内観技法の基本型：心眼（みずすましの眼）・呼吸（ひょうたんの息）・元気（はらの気の玉）を学びます。
part３ 日々のセルフ・ケア：【体験会】で学ぶ三つの養生法を、 part２の内観技法の基本型に則して行います。
・服装は、ゆったりと体を動かせるものを着用して下さい（スカート・ジーンズ・ベルト・裸足は不可）。各種の稽古着や道着をおすすめしますが、洋服でもかまいません。できれば足袋 or ５本指ソックスをはいて下さい（更衣室あり）。
・必要でしたら、汗拭きタオルや水・お茶をご持参下さい。
・駐車場はありませんので、近くのコインパーキングをご利用下さい。自転車は、楽天堂の前に停められます。
・遠方からの参加者は、ゲストハウス 楽天堂 ANNEXにお泊まりになれます。
参考
・からだ学び 事始め
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